首页> 妇产科> 妇科> 更年期肥胖> 更年期肥胖如何减肥?

精选回答(1)

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

更年期肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、激素替代疗法、中药调理等方法来减肥。如果体重管理困难或症状持续,建议寻求医生指导。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来控制体重。因为更年期女性体内代谢率下降,容易导致脂肪堆积引起肥胖。饮食疗法调整可以帮助维持正常体重,进而减轻相关症状。
2.运动疗法
选择适合更年期妇女的低强度有氧运动如快走、游泳等,并配合力量训练以增强肌肉量。运动有助于提高新陈代谢率、促进血液循环及改善睡眠质量;同时也能帮助消耗多余卡路里并建立肌肉耐力。
3.激素替代疗法
在医师指导下使用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装进行治疗。激素替代疗法可缓解潮热、盗汗等绝经相关症状,间接影响食欲调节中枢从而起到一定作用。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用一些具有健脾利湿功效的中药进行调理,比如参苓白术散、六君子汤等。上述两种药物均能补脾胃、益肺气,对于更年期肥胖所致的乏力、食欲减退等症状有一定的缓解效果。
更年期肥胖需注意避免暴饮暴食,以免进一步加重体重负担。建议定期监测体重变化,必要时寻求营养师或内分泌科医生的帮助制定个性化管理方案。

2024-02-23 00:50

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更年期肥胖

更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。

  • 症状起因:随年龄增长活动减少,机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退,激素代谢的改变,致使脂肪代谢改变,以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下,几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数,而进入更年期后,肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大,肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限,热量消耗的减少,又使其中一些人成为高度肥胖者,从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥,但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人,循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。

  • 可能疾病: 小儿肥胖通气不良综合征 男性更年期综合症 肥胖症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:妇科、内分泌

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