发病时间：不清楚
晚上做梦怎么治疗
补充说明：晚上做梦怎么治疗
a******W 2021-08-31 16:37
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上做梦可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、放松训练、压力管理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过中医辨证施治，配制具有安神、滋阴、补益等功效的中药方剂，并遵循个体化原则调整剂量和服用时间。中药可调节体内气血平衡，改善因脏腑功能失调引起的梦境异常。适用于因心脾两虚导致的失眠多梦。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，如百会穴、神庭穴等，每次治疗持续30-60分钟。针灸能够调节大脑神经递质平衡，缓解由情志不畅引起的噩梦频发。适用于焦虑、抑郁所致的睡眠障碍。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变错误的思维模式及行为习惯，在数周内完成一系列面谈。此方法旨在纠正对梦境的不合理信念，减少其对日常生活的干扰。适合于存在过度担忧、恐惧等负面情绪者。
4.放松训练
利用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧促进身心平静，在固定时间段内定期练习。通过提高身体意识和控制能力来减轻压力反应，有助于改善由紧张情绪引发的做恶梦现象。
5.压力管理
采取有效的时间管理策略、社交支持网络建立以及心理应对机制培养等综合措施来降低生活压力水平。长期慢性应激状态可能导致睡眠质量下降从而诱发频繁做噩梦的现象发生概率增加。
睡前应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以免影响睡眠质量。建议保持规律作息，合理安排工作和休息时间，有助于改善睡眠状况。
2024-02-27 09:07
举报相关问题
向医生提问
脏腑功能失调指脏腑是人体内脏器官功能表现过盛，或者不足。古人把内脏分为五脏和六腑两大类：五脏是心、肝、脾、肺、肾;六腑是胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
健康问答
