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减肥期间吃凉皮可以吗?
补充说明：减肥期间吃凉皮可以吗?
2021-09-10 15:52
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精选回答(1)
邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
减肥期间一般可以适量吃凉皮，但不宜过量食用。
凉皮是一种以大米、小米或玉米为原料，经过煮沸、干燥、压条等工序制成的一种食物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B族、矿物质等营养成分。减肥期间适量吃凉皮，可以为身体补充所需的营养物质，提高身体免疫力，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。此外，凉皮中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以预防便秘。但过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间需要注意合理饮食，建议少吃高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、奶茶等。平时可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。同时还要注意多进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。另外，还要保持良好的心态，避免过度紧张。
2022-03-22 10:47
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥时期可以适当的吃一些凉皮，凉皮归属因因此一种凉菜。凉皮的制作过程当中通常会参加一些菌类和调料，但是应该注重不要吃太辣的，尽大概不要放太多的辣椒油，这样可以防止热量过量，造成减肥的后果不好。
2021-09-10 15:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
