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怎么治严重长期失眠
补充说明：怎么治严重长期失眠
a******W 2022-01-04 19:46
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
严重长期失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑素受体激动剂等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，每日可根据个人情况进行多次实践。此方法旨在通过一系列身体放松技巧减轻压力和紧张感，进而诱导自然进入睡眠状态。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过调节气血流通来恢复平衡状态，缓解失眠症状。
4.安眠药
选择非苯二氮卓类安眠药，如唑吡坦、扎来普隆等药物，按医嘱规定时间服用。这类药物能够增强γ-氨基丁酸A型受体介导的氯离子通道开放频率，降低突触后膜对钙离子的通透性，发挥中枢抑制作用而产生催眠效果。
5.褪黑素受体激动剂
此类药物包括阿戈美拉汀片、雷美替胺胶囊等，需要在睡前依据医师指导口服。上述药物能增加体内内源性褪黑激素的浓度，从而起到缩短入睡潜伏期的作用。
长时间存在严重失眠症状时，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗方案。必要时，医生可能会推荐心理行为疗法，如认知行为疗法，帮助患者建立良好的睡眠习惯并解决潜在的心理问题。
2024-03-01 22:28
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