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吃完晚饭后吃什么水果减肥，什么时候吃
补充说明：吃完晚饭后吃什么水果减肥，什么时候吃
2023-08-24 20:59
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，吃完晚饭后可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、柚子等水果减肥，在饭后1小时左右吃。
1、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助促进体内脂肪的代谢。
2、香蕉
香蕉的热量比较低，并且含有大量的膳食纤维，适当食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
4、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
5、柚子
柚子中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，患者要避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免导致体内脂肪堆积，不利于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-25 20:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
