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什么办法长高好？都有哪些方法
补充说明：什么办法长高好？都有哪些方法
2023-08-02 12:52
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
通常没有什么办法长高最好这种说法，身高与遗传因素、营养因素、睡眠因素等有关，一般可以通过改善饮食、保证充足的睡眠、适当运动等方式来促进人体长高。
1、改善饮食
在日常生活中，饮食要注意营养均衡，可以适当多吃一些含有丰富钙元素、维生素、蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为人体补充所需的营养，有利于人体骨骼的生长发育，从而促进人体长高。
2、保证充足的睡眠
在日常生活中，应保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，有利于人体内生长激素的分泌，从而促进人体长高。
3、适当运动
在日常生活中，可以适当进行户外运动，例如跑步、跳绳、打篮球等，有利于促进人体骨骼的生长发育，从而促进人体长高。
除此之外，还可以通过保持良好的心态、保持良好的生活习惯等方式来促进人体长高。
2023-08-03 01:06
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