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睡觉会不会减肥
补充说明：睡觉会不会减肥
2024-08-21 22:21
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精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
单纯睡觉并不能直接减肥，但良好的睡眠质量和充足的休息时间对整体健康和体重管理有益。
睡眠不足会导致体内激素分泌失调，影响新陈代谢，进而影响体重控制。然而，单纯通过增加睡眠时间并不能直接减肥。长期睡眠不足可能导致食欲增加、饮食不规律等问题，从而间接影响体重。此外，睡眠质量对减肥也有一定影响，深度睡眠有助于调节激素水平和代谢率。
要达到减肥效果，应结合健康饮食和适量运动。良好的睡眠质量有助于身体恢复和代谢调节。
2024-08-21 22:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
