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失眠症可以喝咖啡吗
补充说明：失眠症可以喝咖啡吗
2024-05-22 14:23
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
失眠症患者应避免在晚上饮用咖啡。
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可引起大脑皮层兴奋，导致精神活动增强，进而影响睡眠质量，加重失眠症状。失眠症患者的中枢神经系统存在功能紊乱，此时摄入咖啡因可能会加剧中枢神经系统的兴奋状态，从而加重失眠症状。
如果患者白天有短暂的小憩，且睡前3-4小时不再摄入任何含咖啡因的食物或饮料，则可以适量饮用咖啡。
对于失眠症患者而言，饮食调整是日常管理的重要组成部分，建议减少摄入刺激性食物和饮品，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
2024-05-22 16:08
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