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经常吃芝麻盐有什么好处和坏处
补充说明：经常吃芝麻盐有什么好处和坏处
a******W 2023-09-27 00:16
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医生回答(1)
虞坚尚 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
经常吃芝麻盐的好处一般有补充营养、促进头发生长，坏处有导致身体肥胖、加重肾脏负担、高血压。
1、好处
芝麻盐通常是由芝麻和食盐加工制作而成，芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，食盐中含有钠、镁、锌等营养成分。患者经常适量吃芝麻盐，可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。芝麻盐中的营养成分可以促进头皮部位的血液循环，对头发生长有一定的好处。
2、坏处
如果患者经常大量吃芝麻盐，可能会导致体内钠元素摄入过多，容易导致身体肥胖。此外，过量吃芝麻盐还可能会加重肾脏负担，容易导致肾脏负担加重。高血压患者吃芝麻盐过多，可能会导致病情加重，不利于病情恢复。
建议患者平时在吃芝麻盐时，需要注意适量，避免过量食用。此外，患者平时还要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。同时患者还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强抵抗力。
2023-09-27 00:16
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