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减肥期间可以吃蛋黄吗
补充说明：减肥期间可以吃蛋黄吗
2024-05-14 18:37
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以适量吃蛋黄。
蛋黄含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D以及钙、铁等矿物质，适量食用有助于补充营养。但蛋黄中的胆固醇和脂肪含量较高，所以不宜过量食用，尤其是对于存在心血管疾病风险的人群。在减肥期间，建议控制蛋黄的摄入量，并结合自身身体状况进行评估。
如果个人存在高血脂或胆囊炎，则不建议过多食用蛋黄，因为蛋黄中含有较高的胆固醇和脂肪，可能会加重病情。
需要注意的是，虽然蛋黄是蛋白质的良好来源，但在减肥过程中仍需控制其摄入量，以维持合理的热量平衡。同时，应确保通过均衡饮食和适当的运动来支持健康的体重管理。
2024-05-14 18:56
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