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老掉头发吃什么好
补充说明：老掉头发吃什么好
a******W 2023-09-01 10:59
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医生回答(1)
杨举 主治医师 三甲
擅长：中医皮肤科
提问
老掉头发可能与精神紧张、营养不良、内分泌失调、脂溢性皮炎等因素有关，可以通过吃食物和药物进行调理。
一、食物：
如果老掉头发，建议多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如核桃、芝麻、黑豆、瘦肉、五谷杂粮、坚果等，也可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、动物肝脏等，有助于改善掉头发的症状。
二、药物：
1、含有胱氨酸丰富的食物：老掉头发的人群可以多摄入富含胱氨酸的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于促进新陈代谢，调节血红蛋白水平，促进头发生长;
2、含维生素A的食物：可以多摄入富含维生素A的食物，如苹果、香蕉、樱桃、黄瓜、番茄等，维生素A能够调节上皮细胞的生长，促进毛发生长，改善掉头发的情况;
3、含铁丰富的食物：如菠菜、猪肝、瘦肉等，铁是机体合成血红蛋白的主要原料，补充铁有助于改善掉头发的症状;
4、含碘丰富的食物：如海带、虾、蟹、海鱼等，碘是合成甲状腺素的重要物质，甲状腺素可以促进头发的生长，改善掉头发的情况;
5、含黑色素丰富的食物：如黑豆、黑芝麻等，可以改善头皮血液循环，促进头发生长，改善掉头发的情况。
如果老掉头发比较严重，属于病理性脱发，如脂溢性脱发等，建议及时就诊治疗，以免延误病情。通过日常饮食的调理，多数脱发情况可以改善。如果掉发比较严重，也可以通过药物治疗，比如可以服用非那雄胺或者螺内酯，也可以外用米诺地尔，但是需要在医生的指导下合理使用，不要盲目用药。
2023-09-01 10:59
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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