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13岁185斤应该怎么减肥
补充说明：13岁185斤应该怎么减肥
2023-08-23 21:25
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
13岁185斤，一般可以通过饮食调理、适当运动、合理作息、药物治疗、手术治疗等方式进行减肥。
1、饮食调理
如果患者平时经常吃高脂肪、高热量的食物，就会导致体内脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。患者平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，可以促进新陈代谢，有利于减肥。同时患者还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有利于增强体质，对减肥也可以起到一定的辅助作用。
2、适当运动
患者平时还可以多进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。同时患者还可以进行力量训练，如哑铃、杠铃等，可以提高肌肉含量，也可以达到减肥的目的。
3、合理作息
患者平时还需要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有利于增强体质，对减肥也可以起到一定的辅助作用。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动的方式没有得到减肥的效果，患者可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊等药物进行减肥。
5、手术治疗
如果患者肥胖的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，还可以通过手术治疗的方式进行改善，如胃旁路手术、袖状胃切除术等，能够达到减肥的目的。
建议患者平时养成良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还需保持良好的心情，避免过度紧张，以免影响减肥效果。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:15
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