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怎样长高的锻炼方法

您好,锻炼弹跳等还是有一定作用的,但如果已经发育成熟,作用就不是很大了。 [详情]

由俊利 2013-06-04 18:58 1位医生回答

您好,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反... [详情]

苏振超 2010-11-04 07:49 1位医生回答

你好,这种情况一般考虑这种年龄骨骺已经闭合了,是没有方法再长高的, [详情]

梁环杰 2013-12-25 18:25 1位医生回答

参加适宜的有氧运动,如跳绳、篮球等,可以促进生长激素的分泌,从而可能对身高增长有一定的帮助。建议进行骨龄测试、生长激素激发试验、甲状腺功能测定、肾功能检测以及... [详情]

李常月 2024-01-03 06:12 2位医生回答

一般情况只要是避免垂直受重即可的,还要注意补钙和蛋白质的,祝您舍他! [详情]

齐玉龙 2011-07-31 16:03 1位医生回答

17岁锻炼还有可能会长高。首先运动的时间一般控制在每天一个小时左右,或者每两天进行一个半小时左右的运动,而运动的形式一般以有氧运动为主。主要的作用就是增加肺活... [详情]

梁天舒 2021-09-02 11:19 1位医生回答

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。... [详情]

李常月 2014-12-15 23:14 2位医生回答

你好,根据描述的情况分析属于基本定型的,及时的进一步保养休息为主,顺其自然。 [详情]

王骞 2013-12-15 14:47 1位医生回答

你好,如果你现在想长高的话,平时一定要适当的进行运动,饮食方面一定要均衡摄入。 [详情]

罗琳琳 2015-05-13 18:55 3位医生回答

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等。运动加营养还可以使你长高5厘米左右。传统的运动加营养... [详情]

李常月 2014-12-15 23:20 2位医生回答

首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊... [详情]

丁国良 2016-06-24 00:45 2位医生回答

你好,身高取决于遗传,适量运动可以起到帮助,另外要注意睡眠,因为生长激素只有在睡眠中才分泌,平时注意饮食营养,如果有微量元素缺乏应该及时治疗。 [详情]

宋锐 2012-05-27 10:16 1位医生回答

您好,建议到医院检查骨龄片,高蛋白饮食,多吃青菜水果,少食大油大肉。适量运动。还是有长高的可能 [详情]

刘强 2015-02-13 12:01 1位医生回答

你好,十七岁骨骺是没有闭合的,建议注意补钙,适量的运动,还有就是保证充足的睡眠 [详情]

薛金龙 2016-09-04 12:47 1位医生回答

身高增长主要受遗传因素和生长激素的影响,呼吸功能锻炼对身高的影响微小。 呼吸功能锻炼主要是改善肺活量、增强呼吸肌肉力量,提高身体的氧气供应能力,与身高增长无直... [详情]

兰万成 2024-05-13 19:07 1位医生回答

一般十九岁骨骼已经闭合,再长也顶多一两个厘米,如果吃了药锻炼也不长高基本上是不会长了 [详情]

宁全华 2015-08-28 10:57 1位医生回答

适当的锻炼会加速你长高,也会让自己变得更结实!你不要去练习负重的运动,比如举重,不要过度使用关节,避免损伤,还有就是多做伸展运动,有助于拉伸肌肉,促进长个子,... [详情]

牛啸博 2022-08-29 14:55 1位医生回答

患者需要加强运动,每日一小时有氧运动,出汗的,如跑步,瑜伽等,高蛋白饮食,如鸡鸭鱼肉,保持蛋白质,保持八小时睡眠,有没有生长激素的分泌,增高。 [详情]

胡曲波 2015-08-13 19:30 1位医生回答

你现在年龄还是可以的,建议平时多参加一些跳跃伸展运动如跳绳、游泳、篮球、摸高等锻炼,饮食上少吃甜食零食及碳酸饮料,适当增加优质蛋白及含钙丰富食物如鱼虾类、豆制... [详情]

黄鹏程 2016-06-01 22:54 1位医生回答

有助于长高的锻炼,通常可以通过快走、慢跑、跳绳、游泳等。一般运动都有助于长高,因为运动可以促进生长激素分泌的更好。不仅要通过坚持锻炼来长高,而且还要注意均衡的... [详情]

李世赞 2021-04-02 14:17 1位医生回答

一、要摄取均衡的营养,主要是摄入优质蛋白质,例如:鸡蛋、鹌鹑蛋、精瘦肉、鱼肉等,同时要注意荤素搭配,多吃蔬菜和水果。二、要保持充足的睡眠,每天9点前就上床睡觉... [详情]

陆斌 2019-08-18 19:07 2位医生回答

首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊... [详情]

丁国良 2016-06-24 00:45 2位医生回答

长高的适当锻炼和食疗可以促进生长发育,包括营养均衡饮食、规律运动、充足睡眠、避免过度疲劳以及定期身高测量。 1.营养均衡饮食 保证每日摄入足够的蛋白质、维生素... [详情]

李常月 2024-01-17 15:39 1位医生回答

17岁是否还能长高,勤加锻炼通常不能再长高,因为骨骺线已经闭合。身高的发育与遗传、饮食、运动、睡眠等因素有关。1、遗传因素身高的发育通常受到父母的遗传因素影响... [详情]

陈毅荣 2023-08-17 20:17 1位医生回答

当然有了,并且这个年龄段正是长身高的最好时间,一般来说女孩子可以长到十七八岁。平时注意营养均衡,不要偏食及节食,可以多参加户外及体育运动,多做拔伸牵引的运动,... [详情]

牛啸博 2022-08-26 18:34 1位医生回答

14岁孩子每天适当跑步一般不会影响长高。 14岁处于青春期,体内生长激素水平较高,骨骺线未闭合,此时适当的体育锻炼如跑步能够刺激生长激素的分泌,从而促进骨骼的... [详情]

李常月 2024-01-29 00:51 1位医生回答

如果幼年骨鳞没有完全闭合,应该运行,这样可以刺激长骨并增加长度。跳绳也可以使用。这两种锻炼都能刺激两个下肢的骨骼长度增加,使身体更高。如果鳞片闭合,只有软骨的... [详情]

王焕臣 2019-07-15 09:44 2位医生回答

你好,根据你所描述的,身高一般与遗产因素有关,平时可以多参加一些体育活动,多运动多锻炼,对长身高有一定的帮助,平时要保证充足睡眠,要早睡早起,平时可以适当的补... [详情]

程斌 2022-09-16 15:29 1位医生回答

一般在家里锻炼长高的方法有:首先,可以每晚睡前1小时跳60次,并且之后再跳半个小时的绳,每分钟跳120次,跳完绳后进行压腿放松肌肉、韧带,压完腿之后做拉伸动作... [详情]

程斌 2021-07-10 09:46 1位医生回答

通常情况下,哑铃锻炼一般不会影响长高,但要注意锻炼的强度和时间,以免出现不适症状。哑铃是一种健身器材,能够起到增强体质的作用,并且可以促进身体的新陈代谢,能够... [详情]

陈毅荣 2023-09-12 20:35 1位医生回答

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