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长高做什么运动

你好,人的身高与遗传有很大的关系,主要受体内生长激素水平的影响。应该说除生长激素外,没有任何药物和食物可以促进身体长高。对于你说的情况,要生活规律,适当参加体... [详情]

程斌 2022-09-16 15:28 1位医生回答

建议平时可以适当的补充点钙适当的进行体育锻炼,可以每天做二十个引体向上,多吃含钙的食物 [详情]

吴建群 2011-03-15 16:15 1位医生回答

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺... [详情]

田元庆 2011-06-30 17:17 1位医生回答

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方... [详情]

田元庆 2011-07-30 17:30 1位医生回答

平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻... [详情]

阮颖 2011-08-15 14:20 1位医生回答

首先你营养要均衡,要保证睡眠充足,在早晚各喝杯牛奶,要适当运动,可以慢跑、跳绳,最好是在下午4点--5点左右。提问者对于答案的评价:丝竹凉:请问早上用不用运动? [详情]

夏孝峰 2013-10-19 12:23 2位医生回答

患者需要骨科就诊,检查膝关节X光片,如果骨骺愈合是没有可能增高的,身高与遗传,内分泌,饮食都是有关系的。 [详情]

胡曲波 2013-12-25 18:24 1位医生回答

青春期可以多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、牛奶、骨头汤等食物,可以促进长高,另外注意睡眠,适量进行身体锻炼。另外注意父母身高如何,身高和遗传有关系,身高停止生长的年龄一... [详情]

宋锐 2014-03-06 20:30 1位医生回答

你好,这种情况一般考虑可以做吊单杠等运动,注意加强营养,多食含钙及蛋白质高的食物 [详情]

梁环杰 2014-05-04 16:25 1位医生回答

你好,多做拉伸性的运动或者是跳跃性的运动,比如打篮球,跳绳还有瑜伽,能够起到辅助增高的效果。蛋白质高的食物,钙质高的食物可以多吃,但是仍然要注意营养均衡,最重... [详情]

张岩岩 2014-06-12 23:35 1位医生回答

你好。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增... [详情]

汪安稳 2014-06-15 17:31 1位医生回答

建议饮食清淡加强营养,适量补钙,经常进行跳跃伸展悬吊等运动促进增高 [详情]

李振大 2014-08-08 13:01 1位医生回答

多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高,希望回答对您有所帮助! [详情]

刘志生 2015-01-17 13:51 1位医生回答

人的身高和遗传,饮食,运动有关系。运动可以选择打篮球,跳绳,跑步等,饮食上多吃富含钙的食物,如奶类,豆类,海产品等 [详情]

刘丹凤 2015-07-09 13:08 1位医生回答

你好。理论上讲,后辈的身高可以达到父辈的1.414倍。单纯就身高的极限而言,你应该还有增长的空间。平时多运动,加强营养,应该会有所帮助。如打篮球,引体向上,跑... [详情]

严有敏 2015-07-21 12:13 2位医生回答

通常情况下,在月经期间可以做拉伸运动、打球、跑步等运动可以长高。1、拉伸运动拉伸运动一般包括瑜伽、仰卧起坐等,在月经期间适当进行拉伸运动,可以促进局部血液循环... [详情]

冯荣 2023-07-22 03:32 3位医生回答

睡前可以做些摸高、蹲起、仰卧起坐、卷腹、平板支撑,饮食上少吃甜食零食煎炸烧烤食物 [详情]

黄鹏程 2016-03-11 22:44 1位医生回答

建议多做些跳跃伸展运动如篮球、排球、跳绳、游泳、跳起摸高等锻炼,坚持一定才行 [详情]

黄鹏程 2016-05-18 14:06 1位医生回答

17到18岁的青少年可以适当进行打篮球、跳高、跳远等运动,有助于身高的增长。1、打篮球打篮球是一种比较常见的运动,不仅可以提高身体的免疫力,还可以适当地锻炼下... [详情]

王晓东 2023-07-28 01:23 19位医生回答

你好,建议你到医院检查,看看骨骺是否闭合,如果没有闭合,那么就还有长高的希望,你可以打篮球,打篮球有利于长身高。建议平时适当的多喝奶,每天半斤至一斤,多晒太阳。 [详情]

张倩 2017-05-18 08:19 2位医生回答

身高和遗传有很大的关系,另外和后天的营养、环境等,都有一定的关系,平时饮食还应营养均衡,避免挑食,运动的话则没有固定的要求,跑步,游泳,骑车等。 [详情]

王知博 2018-04-15 17:55 2位医生回答

身高与许多因素有关,其中锻炼是一个重要方面。多运动有利于骨骼细胞的分裂和生长激素的分泌。对于青少年来说,他们需要更多的跳跃,做仰卧起坐,拉腰和背部,触摸高处,... [详情]

陆斌 2019-07-10 18:55 2位医生回答

身高与遗传和后天因素有关。但加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛... [详情]

程斌 2022-09-16 15:29 1位医生回答

身高与许多因素有关,其中锻炼是一个重要方面。更多的锻炼有利于骨细胞的分裂和生长激素的分泌。对青少年来说,他们需要多跳,做仰卧起坐,拉腰和背,摸高,悬挂,踢毽子... [详情]

贺阳平 2019-07-24 21:32 2位医生回答

一般没有做什么运动可以长高的说法。一般情况下,做伸展运动、跳跃运动、打篮球、跳绳等运动可以辅助长高。1、伸展运动伸展运动可以促进身体的血液循环,在一定程度上还... [详情]

李常月 2021-08-31 02:25 1位医生回答

想长高可以做引体向上、跳绳、打篮球、游泳、跑步等运动。1、引体向上引体向上是一种常见的运动,可以锻炼人体的上肢、背部、腰部等部位的肌肉,能够促进身体的新陈代谢... [详情]

李常月 2021-09-06 22:46 1位医生回答

月经期间可以通过打篮球、跳绳、跑步、游泳、跳跃等运动帮助长高。1、打篮球打篮球可以促进生长激素的分泌,促进骨骼的生长,在一定程度上可以达到长高的目的。2、跳绳... [详情]

柯怀 2021-09-08 23:18 1位医生回答

在家可以做一些有氧运动促进长高,比如跳绳、打篮球、引体向上、游泳、跑步等。1、跳绳跳绳是一种有氧运动,能够促进骨骼的生长发育,还可以增强自身的体质,在一定程度... [详情]

李常月 2021-11-04 17:56 1位医生回答

患者可以通过打篮球、跳绳、游泳等运动,以及吃鸡蛋、牛奶等食物,辅助长高。1、打篮球打篮球是一种比较常见的运动,不仅能够提高身体的免疫力,还可以促进骨骼的发育,... [详情]

王晓东 2023-08-03 01:12 1位医生回答

睡觉之前通常可以采取肌肉的拉伸运动、脊柱拉伸运动等运动有助于长高。1、拉伸运动:躺在床上将腿伸直,腰背挺直双手去触碰脚尖,感受大腿后侧肌肉及韧带的牵伸。2、... [详情]

李常月 2024-01-24 11:53 1位医生回答

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