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青少年睡眠不足的危害有哪些?
补充说明：青少年睡眠不足的危害有哪些?
a******W 2022-03-06 21:25
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精选回答(1)
青少年睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、情绪波动和体重增加。
1.注意力不集中
睡眠不足会干扰大脑神经元之间的信息传递和整合，导致神经递质失衡。这会导致思维涣散、难以专注，进而影响学习和工作效率。
2.记忆力减退
睡眠中脑内清除毒素的过程受阻，海马体功能受损，长期记忆形成障碍。因此会出现健忘、学习能力下降等问题，严重时甚至可能诱发阿尔茨海默病。
3.免疫力下降
睡眠不足会影响机体免疫细胞的功能和活性，削弱其对病原体的防御能力。可能导致易感染感冒等疾病，长期如此还可能增加患心血管疾病的风险。
4.情绪波动
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致皮质醇水平升高。这会引起焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重睡眠问题，形成恶性循环。
5.体重增加
睡眠不足会扰乱体内激素平衡，如胰岛素敏感性降低，食欲中枢过度活跃。此时可能会出现暴饮暴食的情况，从而引起肥胖的发生概率增高。
青少年应保证充足的睡眠时间，以减少上述不良影响。建议制定规律作息时间，优化睡前环境，有助于改善睡眠质量。
2024-03-19 17:44
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
