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网球肘怎样做康复性锻炼
补充说明：网球肘怎样做康复性锻炼
a******W 2022-03-04 16:14
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精选回答(1)
网球肘可以通过屈伸运动、抗阻力训练、功能性训练等康复性锻炼进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.屈伸运动
患者可取坐位或站立位，在肘关节部位佩戴弹力带，缓慢用力屈曲及伸直肘关节，每日重复数次。此方法能够增强肘关节周围肌肉力量，减轻疼痛症状，促进病情恢复。
2.抗阻力训练
选择适当重量的哑铃或其他重物，通过增加负荷来加强肘部肌肉的力量和耐力训练。针对网球肘患者的特定需求设计，旨在提高局部血液循环、缓解紧张状态并预防复发风险。
3.功能性训练
包括一系列有针对性的动作如腕屈伸练习、前臂旋转动作等，每日完成一定数量的循环。此类活动有助于提高日常生活中经常使用的肌群效率，并且对减少因过度使用造成的伤害有积极作用。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、身体状况以及既往受伤史。建议在专业医师指导下进行针对性训练，以防止不当操作引起的二次损伤。
2024-01-20 15:42
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肱骨外上髁炎(exteRNAlhumeralepicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。
多发人群：青壮年、运动员
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
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用于肌肉痛、关节痛、腰腿痛、跌打损伤及网球肘引起的肿痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
