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健身要等酸痛消失再练吗如何缓解
补充说明：健身要等酸痛消失再练吗如何缓解
a******W 2022-04-23 20:29
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健身后肌肉酸痛说明肌肉还未完全恢复，此时不宜再次训练。
健身后肌肉酸痛表明肌肉处于疲劳状态，如果继续训练可能会加重肌肉损伤，延缓恢复进程。
若在运动过程中出现严重疼痛、肿胀等症状，则需及时就医检查是否为乳酸堆积或肌肉拉伤等情况导致的不适症状。
建议在运动前后做好热身与放松活动，并注意合理饮食与休息，以促进身体恢复。
2024-03-19 07:54
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
