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孕妇可以吃白芝麻吗
补充说明：孕妇可以吃白芝麻吗
2023-06-21 11:45
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
孕妇一般可以吃白芝麻，但是要注意适量，不要过量。
白芝麻是属于一种药食同源的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、卵磷脂等多种营养成分，具有补肝益肾、健脑益智等功效。孕妇在妊娠期间需要加强营养，可以适当吃白芝麻来补充身体内所需要的营养成分，有利于胎儿的生长发育。而且孕妇适量吃白芝麻还可以促进脑部的发育，提高智力，改善记忆力。但是要注意避免过量吃，因为吃过多可能会导致孕妇出现腹痛、腹胀等不适症状，而且也可能会影响到胎儿的生长发育。
孕妇在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。还可以适当吃一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分。也要注意放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。
2023-06-25 19:07
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