发病时间：不清楚
如何有效减肚子赘肉—揉肚子
补充说明：如何有效减肚子赘肉—揉肚子
a******W 2014-06-21 09:58
我要咨询
精选回答(1)
有效减肚子赘肉可以采取饮食疗法调整、腹部运动结合、局部脂肪抽吸、腹壁整形术等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量来实现。此举有助于促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而减少腹部脂肪堆积。
2.腹部运动结合
选择针对性强且强度适宜的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等，并配合有氧运动如跑步、游泳等；建议每周至少锻炼3-4次，每次持续20-30分钟。腹部运动可增强肌肉力量和耐力，提高新陈代谢率；而有氧运动则能帮助燃烧体内多余脂肪，从而减少腰部及下腹部脂肪积累。
3.局部脂肪抽吸
在局部麻醉下将脂肪细胞从身体某一部位抽取出来，通常需要多次操作才能达到理想效果。此方法适合针对特定部位如腹部过多脂肪累积导致肥胖问题。脂肪抽吸能够快速去除顽固性脂肪层，但需注意术后护理及可能出现的风险。
4.腹壁整形术
腹壁整形手术是一种外科手术，在全身麻醉下切除松弛的皮肤和脂肪组织，并重塑腹部轮廓。该手术适用于因年龄增长、生育等原因导致腹部松弛下垂者。腹壁整形可显著改善腹部外观，但也存在恢复期较长及风险等问题。
需要注意的是，以上提到的所有措施都需要在专业医生指导下进行，以确保安全有效地达到预期目标。同时，建议患者定期监测体重变化并记录每日进食内容，以便及时发现并纠正不良生活习惯。
2024-02-07 12:11
举报相关问题
医生回答(1)
揉肚子减肥的最佳时间应该是在:夜间入睡前和起床前,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。首先凭据顺时针偏向,绕脐揉腹50次,再逆时针偏向按揉50次。按揉时,用力要适度,精神会合,呼吸自然,持之以恒,必然会收到明明的健身结果。
2014-06-21 09:58
举报向医生提问
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
