首页> 医院> 精神心理医院> 河北省长期失眠症治疗

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段英达 主治医师 三甲

擅长:全科

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造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠
①以清淡而富含蛋白质维生素的饮食为宜. ②参加气功太极拳等强调精神力锻炼的运动提高神经的调节能力. ③生活有规律定时上床晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

2015-06-23 17:15

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闵丽娜 主治医师 三甲

擅长:全科

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失眠医学上指的是无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证.
睡觉前可以喝一杯牛奶用温热水浸泡足部10-20分钟可以有助睡眠.平日里可以多吃些红枣百合小米粥核桃蜂蜜葵花子这些食物可以提高睡眠质量.

2015-06-23 17:15

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疾病百科

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失眠症 (不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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