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老年人失眠治疗方法
补充说明：老年人失眠治疗方法
a******W 2015-08-09 21:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年人失眠可以通过饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法调整
通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、酒精等，晚餐后适当散步，有助于改善睡眠质量。因为刺激性食物和饮品会刺激中枢神经系统，引起神经兴奋，影响入睡；而适量运动可促进身体代谢，消耗能量，使人感到疲倦从而帮助入眠。
2.中药调理
中医师辨证施治，选择合适的中药材配伍成方剂供患者服用，如龙骨、磁石等。上述药物具有镇静安神的作用，对于因心脾不交引起的失眠有效。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式，适用于因焦虑、抑郁导致的失眠。
4.松弛训练
指导个体运用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解紧张情绪，通常每次训练持续20-30分钟。此方法有助于减轻身心压力反应，改善睡眠质量问题。适合应对由于生活事件压力大而导致的失眠状况。
5.运动疗法
鼓励患者规律参加有氧运动如快走、游泳等，每周至少4次，每次30分钟以上。体育锻炼能够提高日间警觉度、改善夜间睡眠效率，并且增强体质。适合所有类型失眠患者日常维持使用。
此外，建议定期评估睡眠质量，以便及时调整治疗方案。同时，应避免睡前长时间使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
2024-01-08 10:36
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医生回答(4)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然，采取能睡多少就睡多少的态度。建议你1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。 2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等
2015-08-09 21:40
举报丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人失眠治疗方法主要就是以下一些的
1、要避免自己失眠，老年人失眠的治疗要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。
2、失眠的治疗要最基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。
3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
2015-08-09 21:40
举报李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，老年人失眠是很正常的，治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。主要就是放松心情，别太压抑。失眠也许只是一种症状，很多失眠患者其实都同时具有焦虑症、抑郁症等心理障碍，建议采用以中医治疗为主导，可食用些瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
2015-08-09 21:40
举报张大伟 主治医师 三甲
提问
您好，老年人失眠治疗方法应该有很多的啊，老年朋友可多食用一些以下食物有助于安神。 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
2015-08-09 21:40
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
