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儿童营养食谱
补充说明：儿童营养食谱
a******W 2015-09-27 10:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童营养食谱可以包括鸡蛋、菠菜、燕麦、三文鱼和牛奶等富含营养的食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以为儿童提供所需的营养物质。适量摄入有助于促进生长发育，维持身体健康。但不建议长期单一食用以保证营养均衡。
2.菠菜
菠菜富含膳食纤维、叶绿素及多种矿物质，能够满足儿童日常所需的微量营养素。适当进食菠菜可改善贫血症状并促进消化系统健康。但在制作时需注意焯水以去除草酸。
3.燕麦
燕麦是一种低GI食品，能缓慢释放能量，使血糖水平平稳上升，避免出现餐后疲乏。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，产生饱腹感，减少零食摄入量。但是要注意不要过量食用，以免引起肠胃不适。
4.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源，其Omega-3脂肪酸对大脑和心脏有益。适合儿童食用，但家长应注意选择新鲜且未受污染的产品，并正确储存以防止细菌滋生。
5.牛奶
牛奶富含钙质和维生素D，对于骨骼生长和发育至关重要。每天确保孩子喝足够的奶类可以帮助预防佝偻病等疾病发生。但若孩子存在乳糖不耐受或过敏，则不宜过多饮用。
儿童正处于身体发育的关键时期，家长应制定科学合理的饮食计划，确保各类营养成分的均衡摄取。同时关注孩子的睡眠质量，因为充足的休息有助于促进生长激素的分泌，有利于身高增长。
2024-02-23 12:59
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医生回答(4)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
造成长久不想吃这种食物.不好好吃饭常常发生在有病快好的时候.如果家长着急，不等孩子恢复食欲就强迫他进食，就会加剧孩子的厌食感，从而无法再纠正过来. 当然，强迫幼儿吃饭并不是造成孩子厌食的唯一原因.比如.孩子可能因为嫉妒自己的新生弟弟或者妹妹而不吃东西，也可能由于各种各样的焦虑所致.然而无论最初的原因是什么，如果父母急于催促孩子吃东西就可能使问题进一步恶化，从而使坏的食欲无法恢复. 孩子食欲下降的主要原因，正是由于他们的担心和一再催促孩子吃东西.在这种情况下，即使他们尽最大的努力来改变自已的做法，孩子也需要花上好几个星期的时问才能逐渐恢复自己的胃口.他需要有机会来慢慢地忘记一切与吃饭有关的不愉快联想. 幼儿的食欲就好比一只老鼠，家长急切地劝食就像猫一样把老鼠吓回洞里.我们并不能因为猫在朝另一个方向看，而说服老鼠胆大起来.要想让老鼠胆大起来．
2015-09-27 10:57
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
问题是，孩子生来也具有一种对逼迫进行反抗的天性和对不爱吃的食物产生厌恶感的本能.更麻烦的是，孩子的胃口几乎随时都会发生变化.比如，他在一段时间内可能喜欢吃很多的南瓜或者一种新的早餐麦片，然而下个月他就可能对这些食品厌恶起来.如果你明白了这一点，你就会知道，在孩子的不同发育阶段，厌食的问题可能都会出现.如果父母总是想方设法让几个月大的婴儿多喝奶或者水，他就会有抵触行为.同样，如果刚开始的时候，你没有给孩子逐渐适应的机会就让他吃固体食物，或者在他没有情绪而被迫进食的时候，他都会拒绝吃东西.许多幼儿到了18个月以后就会更加挑剔，这也许是因为他们不打算长得太快，也许是因为他们更有主意了，或者是因为他们在长牙.督促孩f吃东西会进一步破坏他们的胃口．
2015-09-27 10:57
举报柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
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晚餐 绿叶青菜(在开水中抄一下即可)； 菜豆、或者豆制品，如豆腐或者豆豉； 大米饭、面包、意太利面食或者其他谷类食品； 鲜水果或者苹果酱； 果汁或者白开水. 为什么有这么多的孩子不好好吃饭呢?最常见的原因就是许多家长太想让孩子好好吃饭了.你不可能见到小狗不爱吃食.在有些地区，妈妈们不太懂得饮食搭配知识，所以她们也不去为饮食搭配而操心.在这样的地方，你也看不到她们的孩子存在不爱吃饭的问题. 有些孩子一出生胃口就特别大，甚至在不高兴或者生病的时候，胃口也丝毫不减.也有的孩子胃口较小，而且容易受到情绪或者身体状况的影响.但是几乎没有例外，孩子一生下来的胃口足以使他们保持身体健康，并且使他们的体重以正常的速度生长.
2015-09-27 10:57
举报姚平静 主治医师 三甲
提问
孩子偏食,食欲不佳,怎么合理安排孩子饮食? 这里只是给出一些大致的指导.你可以根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食.在必要的时候，两餐中间可以给他们吃一些水果和西红柿汁.如果他们愿意，每顿饭可以给他们吃些保麸谷发面面包.一旦你确定了孩子的伙食安排，就要与孩子所在的幼儿园的伙食承办人或者学校核对一下.你也可以自己把饭做好给孩子送去. 早餐 水果、水果汁或者绿叶蔬菜； 保麸谷食品、面包、吐司、薄煎饼； 掺有绿叶蔬菜的鸡刨豆腐； 豆奶莱汤.． 午餐 主餐：烘豆；用饼干、面包片或者大麦粒做的粥；用保麸麦或者保麸 燕麦麦片、小米或者大麦做的粥；夹有豆腐或者坚果油的保 麸面包或者保麸3明治；土豆；用饼干、吐司、大麦粒做的粥 或者鲜奶布丁；蒸的、煮的或者炒的绿叶蔬菜. 副餐：蔬菜或者水果，生的熟的均可； 炒葵花籽； 豆奶、不舍咖啡因的茶或者苹果汁.
2015-09-27 10:57
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小孩打嗝极为常见。这是由于小儿神经系统发育不完善，植物神经活动功能受到影响。通常在1岁左右的时候就可改善。
症状起因：打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为： 1.中枢性 呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。 2.外周性 呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。 3.其他 药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。
就诊科室：儿科
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