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中老年养生学
补充说明：中老年养生学
a******W 2015-10-09 19:25
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精选回答(1)
中老年人群可以通过饮食疗法、中药调理、穴位按摩、适量运动和精神调养等方法进行养生保健。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的医疗指导和治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整膳食结构，增加营养素摄入量来改善身体状况。合理的饮食结构有助于提供必要的营养成分，支持新陈代谢及免疫功能，从而辅助预防和缓解相关健康问题。
2.中药调理
中药调理需依据患者体质、病情制定个性化方案，通常包括内服外用等多种形式。中药通过调节气血阴阳平衡、促进脏腑功能发挥其作用；对于某些特定的健康问题如失眠、消化不良等有较好效果。
3.穴位按摩
选择适当的经络穴位，在专业人士指导下进行轻柔旋转按压。此方法能够刺激体内气血流通，缓解压力紧张状态；长期坚持可增强体质、提高免疫力。
4.适量运动
适量运动是指每周至少进行3次、每次不超过60分钟的规律锻炼。运动能促进血液循环、增强心肺功能并消耗多余脂肪；对预防心血管疾病、控制体重等方面有益处。
5.精神调养
精神调养涉及日常心态调整及心理素质提升策略。良好的心理健康状态有利于内分泌系统稳定运行，进而影响到其他生理过程的正常运作；反之，则可能引发或加剧某些身心两方面的问题。
此外，中老年人群还应定期体检，监测血压、血糖水平，以便及时发现潜在风险并采取相应干预措施。
2024-03-15 15:44
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医生回答(1)
可以控制体重在饮食量不强加的前题下，保持经常的运动可以控制发胖，或使体重下降。这对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑意外等都有利。可以促进呼吸功能这对于防止老年人肺活量的逐渐减退，以及对患有慢性支气管或肺感染者，锻炼代偿机能等有利。运动虽然具有上述优点，但实行时还应该根据个人的具体情况进行安排。例如，当人患急性感染疾病，或心脏或肺功能衰弱的时期，以及稍稍活动就很容易激惹心绞痛等情况时，应暂时停止运动，绝对休息。但是，在恢复过程或在一个已经愈合的心肌梗塞的基础上，经过仔细研究后，制定并经医师观察试行的运动程序，不仅是恢复健康的重要步骤，还可以起延缓冠：次动脉继续硬化的过程。各种各样的运动方式，对每位中老年人来说，必静脉血栓当静脉内血循环迟缓后，血液就会凝成块，若凝块自血管壁上脱落，沿静脉血流回右心脏及肺动脉时便造成堵塞，这样就会产生很严重的症状，甚至于休克或死亡。须在强度和时间上根据具体情况予以合适安排，才可以维护中老年人身体和精神的健康和长寿。不能有一个硬性条例来指导一切，必须与你熟悉的医师保持联系和研究。
2015-10-09 19:27
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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
多发人群：青少年时期发生，中老年时期加重、发病
典型症状： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
临床检查： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
