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9个月宝宝缺锌吃什么食补
补充说明：9个月宝宝缺锌吃什么食补
a******W 2015-11-06 23:56
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精选回答(1)
9个月宝宝缺锌可以通过食用牡蛎、瘦肉、南瓜籽、燕麦、核桃等食物进行食补。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果宝宝缺锌症状较为严重或持续存在，应及时就医并接受专业指导和治疗。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，因此可以起到补锌的作用。适当食用牡蛎能够促进生长发育、增强免疫力以及维持正常食欲。
2.瘦肉
瘦肉中也含有一定量的锌元素，所以也可以辅助补锌。适量摄入可提供必要的蛋白质和能量，有助于支持婴儿的成长。
3.南瓜籽
南瓜籽是锌的良好来源，每100克约含23毫克锌。其富含不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质，适合作为补充剂使用。锌对促进味觉发育和改善食欲有重要作用。此外，还具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，延缓衰老过程。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维和微量元素，其中就包括锌元素，适当食用可以为机体补充所需的营养物质。燕麦中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。
5.核桃
核桃仁中含有的磷脂对于大脑神经功能的维持有一定的好处，而且还可以起到补脑益智的功效。但是需要注意的是，由于核桃仁属于坚果类食品，如果吃得过多可能会引起上火的情况发生。
若通过饮食调整无法满足锌的需求，建议咨询医生是否需要额外的锌补充剂。日常生活中还要注意均衡饮食，避免偏食或挑食，以确保各种营养素的摄入。
2024-01-01 11:17
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医生回答(4)
9个月宝宝缺锌吃什么食补？
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
2015-11-06 23:55
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缺锌主要有不爱吃饭厌食，补锌可以提高身体抵抗力，使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而改进食欲。饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、、鱼、瘦肉、花生、芝麻、 奶制品等食物。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合新稀宝片效果好。
2015-11-06 23:55
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9个月宝宝缺锌，锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。对于那些因为某种原因，经临床检测的确缺锌的孩子，则需要在医生指导下服用锌剂。
2015-11-06 23:55
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缺锌是很正常的，不用过分的担心，最主要的还是从饮食上调节。
指导意见：
动物肝类含锌量是比较高的，另外，可以给宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的，花生、核桃、粟子等坚果也是宝宝补充锌元素的最佳选择。
2015-11-06 23:55
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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