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睡眠充足能减肥吗？
补充说明：睡眠充足能减肥吗？
2019-08-16 19:46
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睡眠充足一般不能减肥。
睡眠充足可以让身体和大脑得到充分休息，但是并不能消耗体内多余的脂肪，所以不能减肥。减肥需要控制饮食、增加运动量来达到减肥的目的。减肥期间需要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。还需要进行适当的运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以帮助机体消耗多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
建议减肥期间要保持规律的作息，不要熬夜，可以帮助机体提高免疫力。另外，减肥需要长期坚持，才能看到效果。
2023-01-18 15:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
