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锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗
补充说明：锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗
a******W 2021-08-30 17:17
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精选回答(1)
锻炼后肌肉酸痛时可以进行轻微活动，但避免剧烈运动。
锻炼后肌肉酸痛是由于肌肉纤维在度训练中受损，此时进行温和活动有助于促进血液循环和代谢废物排除，但如果进行剧烈运动可能会加重肌肉损伤。
如果肌肉疼痛持续超过48小时或影响日常活动，应减少运动强度或休息一天以恢复肌肉。
为了避免运动后的肌肉酸痛，建议逐渐增加锻炼强度和频率，并做好热身和拉伸。
2024-02-08 03:37
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
