发病时间：不清楚
最近老是失眠是怎么回事
补充说明：最近老是失眠是怎么回事
a******W 2021-09-01 18:13
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精选回答(1)
最近老是失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠障碍、焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响到正常的睡眠质量。可通过运动、听音乐等方式放松心情缓解压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多的食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良的情况发生，从而引起失眠的发生。睡前适当进食有助于促进食欲和新陈代谢，但要避免食用过于油腻或刺激性的食物。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑神经细胞处于高度活跃状态，导致入睡困难。睡前应尽量保持心态平和，避免进行剧烈运动或观看紧张刺激的视频等。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常或者睡眠质的不正常以及在睡眠中出现的一些行为异常的表现，包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物如、氯硝西泮等改善症状。
5.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神心理疾病，患者会出现自主神经系统功能亢进的症状，如心悸、胸闷、气短等，这些不适感会影响患者的睡眠质量。可在医生指导下服用抗焦虑药，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式变化。必要时，可以进行相关检查，例如血常规、甲状腺功能测定等，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-01-15 16:10
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
