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平板支撑能减肥吗
补充说明：平板支撑能减肥吗
a******W 2021-09-03 15:59
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平板支撑对减肥有一定帮助。
平板支撑通过加强核心肌群训练，提高身体的基础代谢水平，从而有助于脂肪燃烧和减少。此外，该运动能够增加肌肉质量，而肌肉是消耗能量的重要器官，有助于促进减肥。
如果在做平板支撑时配合合理的饮食控制，可能会起到更好的减肥效果。
需要注意的是，在进行平板支撑之前应充分热身，并且避免脊椎受伤风险。另外，对于体重基数较大者而言，度的核心稳定性练习可能造成额外压力，建议咨询专业人士指导。
2024-03-21 12:49
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
