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隔玻璃晒太阳有用吗
补充说明：隔玻璃晒太阳有用吗
a******W 2021-09-04 23:44
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隔玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D的效果有限。
当我们隔着玻璃晒太阳时，虽然可以感受到阳光带来的温暖，但紫外线的穿透能力却受到了限制。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B（UVB）的作用下可以转化为维生素D3，而玻璃会阻挡大部分的UVB光线。隔着玻璃晒太阳，人体合成维生素D的效果会大大降低。长时间隔着玻璃晒太阳还可能增加眼睛疲劳和视力损伤的风险。
为了有效获取维生素D，建议在晴朗的日子里，选择在户外晒太阳，同时注意适度，避免长时间暴露在强烈阳光下，以免造成皮肤损伤。对于那些因健康原因无法直接晒太阳的人，可以通过食物摄取维生素D，如鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物，或者在医生指导下服用维生素D补充剂。
【生活小贴士：】
1. 尽量在户外晒太阳，以提高维生素D的合成效率。
2. 晒太阳时，注意时间不宜过长，避免皮肤晒伤。
3. 对于不能直接晒太阳的人，可以通过食物或补充剂获取维生素D。
2025-10-07 18:09
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维生素D缺乏性佝偻病(vitaminDdeficiency rickets)，这是一种小儿常见病，一种慢性营养性疾病，占总佝偻病95%以上，本病系因小儿体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。其主要特征为正在生长的长骨干骺端或骨组织矿化不全，或骨质软化症，多见于2岁以内婴幼儿。佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。近年来，严重佝偻病发病率已逐年降低，但轻、中度佝偻病发病率仍较高。
