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运动了反而体重增加了是怎么回事
补充说明：运动了反而体重增加了是怎么回事
a******W 2021-10-24 19:51
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运动后体重增加通常是肌肉增长、水分潴留或食欲上升所致，并非脂肪增加。肌肉密度高于脂肪，锻炼初期肌肉量提升可能使体重略升。运动后身体储存糖原时会结合水分，也会让体重暂时上浮。此外，运动可能增强饥饿感，若摄入热量超标，体重也会上升。建议关注体脂率与围度变化，而非仅看体重数字，保持规律运动与均衡饮食，给身体适应时间。个体差异较大，短期波动不必焦虑。
2026-03-11 20:22
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
