发病时间：不清楚
长期多梦该怎么办
补充说明：长期多梦该怎么办
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期多梦可以通过运动疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如慢跑、游泳等来改善睡眠质量。因为运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质帮助缓解压力和焦虑状态，从而减少夜间梦境发生频率。
2.中药调理
患者可前往医院中医科就诊，在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂进行调理。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因体内湿热蕴结所致的失眠多梦有较好的效果。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法有助于纠正对梦境的错误观念及恐惧感，从而减少相关困扰；另外也能提高自我控制力，进一步改善睡眠质量。
4.针灸治疗
选择特定穴位如百会穴、神门穴等进行刺激，每次治疗持续约30分钟至一小时不等。针灸能调节自律神经功能紊乱状态，并促进血液循环与淋巴排毒作用；同时也有助于放松身心，缓解紧张情绪。
长时间存在梦境困扰时，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以减少影响入睡的可能性。建议采取适当的松弛技巧，如深呼吸练习或冥想，可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。
2024-03-12 18:03
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
