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长期多梦该怎么办
补充说明：长期多梦该怎么办
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
长期多梦可以通过运动疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如慢跑、游泳等来改善睡眠质量。因为运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质帮助缓解压力和焦虑状态，从而减少夜间梦境发生频率。
2.中药调理
患者可前往医院中医科就诊，在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂进行调理。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因体内湿热蕴结所致的失眠多梦有较好的效果。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法有助于纠正对梦境的错误观念及恐惧感，从而减少相关困扰；另外也能提高自我控制力，进一步改善睡眠质量。
4.针灸治疗
选择特定穴位如百会穴、神门穴等进行刺激，每次治疗持续约30分钟至一小时不等。针灸能调节自律神经功能紊乱状态，并促进血液循环与淋巴排毒作用；同时也有助于放松身心，缓解紧张情绪。
长时间存在梦境困扰时，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以减少影响入睡的可能性。建议采取适当的松弛技巧，如深呼吸练习或冥想，可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。
2024-03-12 18:03
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
