发病时间：不清楚
失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着怎么办
补充说明：失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着怎么办
2023-08-23 21:22
我要咨询
精选回答(1)
失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量饮用热牛奶，其中含有丰富的色氨酸，可以起到舒缓神经、帮助入眠的作用。同时，患者也可以适量食用莲子、百合等具有助眠功效的食物，也可以改善失眠症。
2、生活调理
患者平时也应养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前避免进行剧烈运动，以免导致精神过度兴奋，加重失眠症状。患者也可以在睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于改善睡眠质量。
3、心理治疗
如果患者失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着的症状比较严重，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正不良的认知，建立正确的认知，并且可以在一定程度上改善患者的心理问题，从而缓解不适症状。
4、药物治疗
如果患者失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着的症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如艾司唑仑片、阿普唑仑片、右佐匹克隆片等，可以起到镇静催眠的作用，从而缓解不适症状。
5、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行缓解，可以促进血液循环，有利于改善睡眠。
如果患者长期出现失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着的情况，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-24 09:10
举报相关问题
向医生提问
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
