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腰肌劳损跑步有好处吗
补充说明：腰肌劳损跑步有好处吗
2024-05-27 12:00
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者不建议进行跑步锻炼，否则可能会加重病情。对于此类人群，在日常生活中应避免剧烈运动，并注意腰部保暖。
腰肌劳损通常是由于长期慢性积累性损伤导致局部肌肉、筋膜等软组织出现无菌性炎症反应所致，主要表现为腰部酸胀痛或钝痛，休息后可缓解，但劳累后症状会加剧。而跑步是一种度的有氧运动，需要腰部肌肉持续发力，容易诱发疼痛症状，不利于疾病的恢复，甚至可能加重病情。
此外，如果在跑步过程中不慎摔倒或者受到外力撞击，则可能导致骨折的发生，此时应及时就医检查并采取相应措施处理。因此，患有腰肌劳损的人群不宜进行跑步锻炼，以免对身体造成不良影响。平时应注意保持良好的坐姿和站姿，以减少腰部压力，同时适当进行游泳、瑜伽等低强度运动，有助于增强核心稳定性及改善血液循环。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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本品用于骨质疏松和骨质疏松症，骨折，骨关节炎，骨无菌性坏死等。
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化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
