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藜麦三色的功效与作用
补充说明：藜麦三色的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:17
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医生回答(1)
郁许 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
藜麦三色具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、抗氧化等功效和作用。
1.蛋白质补充
藜麦中富含多种氨基酸，其中人体必需的赖氨酸含量较高，可以为身体提供必要的营养物质。
2.氨基酸补充
氨基酸是构成蛋白质的基本单元，适量食用可促进生长发育及组织修复。
3.膳食纤维补充
藜麦中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善消化功能，并有助于维持正常的排便习惯。
4.矿物质补充
藜麦含有丰富的矿物质如铁、镁等，这些元素对于维护身体健康至关重要。
5.抗氧化
藜麦中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤。
在食用时需注意控制摄入量，避免过量导致胃肠道负担加重。另外，对藜麦过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-04-08 14:09
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