发病时间：不清楚
玻璃酸钠治疗膝关节
补充说明：玻璃酸钠治疗膝关节
2010-02-27 00:19
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精选回答(5)
刁芳明 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：癫痫，头痛，头晕，脑血管病
提问
长期熬夜的人吃富含维生素的食物、养肝补肾的食物、安神的食物等比较好。
1、富含维生素的食物
维生素是人体所需的营养物质，对人体的新陈代谢有很大的帮助。长期熬夜的人可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、苹果、西红柿等，可以有效补充人体所需的营养物质，提高身体的抵抗能力。
2、养肝补肾的食物
长期熬夜会导致肝肾功能受损，可以多吃养肝补肾的食物，如山药、枸杞、黑豆、黑米等，可以缓解肝肾功能受损的症状，提高肝肾功能。
3、安神的食物
长期熬夜会导致人体内分泌失调，可以多吃一些安神的食物，如酸枣仁、百合、小米等，可以有效改善睡眠质量。
除此之外，长期熬夜的人还可以吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，对身体健康有很多好处。
2023-12-29 16:57
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
长期熬夜的人吃富含维生素的食物、养肝补肾的食物、安神的食物等比较好。
1、富含维生素的食物
维生素是人体所需的营养物质，对人体的新陈代谢有很大的帮助。长期熬夜的人可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、苹果、西红柿等，可以有效补充人体所需的营养物质，提高身体的抵抗能力。
2、养肝补肾的食物
长期熬夜会导致肝肾功能受损，可以多吃养肝补肾的食物，如山药、枸杞、黑豆、黑米等，可以缓解肝肾功能受损的症状，提高肝肾功能。
3、安神的食物
长期熬夜会导致人体内分泌失调，可以多吃一些安神的食物，如酸枣仁、百合、小米等，可以有效改善睡眠质量。
除此之外，长期熬夜的人还可以吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，对身体健康有很多好处。
2023-07-23 02:32
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，长期熬夜容易导致内分泌失调，建议改变这种作息习惯，尽量合理安排作息，如果身体不是建议去医院咨询下医生喝点中药调理调理。17030625
2017-03-06 20:51
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古汉养生精 医师 启迪古汉
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
提问
你好根据你的描述长期的熬夜，可能会导致的神经功能紊乱，其次虽然上夜班，但是只要每天保证8小时的睡眠应该对身心还是没有伤害的。
2016-10-20 15:47
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黄金建 金建健康服务中心原<康健营养工作室>
擅长：营养学科
提问
熬夜虚劳药膳调养
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
熬夜的人怎么吃？
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。
不过，圣路加医院（St.Luke'sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。
咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2010-02-27 09:59
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