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饭后吃点生花生好吗
补充说明：饭后吃点生花生好吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
饭后吃点生花生一般是比较好的，但是要控制好食用量。
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适当吃生花生，可以补充身体所需要的营养。另外，生花生中含有丰富的油脂，适当吃生花生，还可以起到润肠通便的作用。
虽然生花生的好处有很多，但是由于生花生中的脂肪含量比较高，吃过多以后，可能会导致脂肪在体内堆积，从而出现肥胖的情况，甚至还会增加胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不可以吃垃圾食品。
2023-07-23 04:19
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