发病时间：不清楚
睡觉容易醒情绪波动大
补充说明：睡觉容易醒情绪波动大
a******W 2014-03-08 15:06
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉容易醒情绪波动大可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理动力学治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，使身体感到轻微疲劳，从而有助于改善晚上睡眠质量不佳的问题。但需注意的是，睡前两小时内不宜进行剧烈运动，以免影响入睡。
2.放松训练
可以通过深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等非药物治疗方法，在睡前进行放松训练，帮助缓解紧张情绪，促进更好的睡眠状态。这些技巧可以帮助降低身体和心理上的压力水平，减少由焦虑引起的失眠状况。实践表明这种方法对轻度至中度失眠有效，并且不会产生依赖性副作用。
3.认知行为疗法
通过一系列专业指导下的认知重构和行为调整来纠正不良睡眠观念及习惯，包括但不限于日间活动限制、睡前环境优化等策略。此方法旨在改变个体对睡眠的认知偏差以及建立健康作息规律；适用于因不良睡眠观念导致频繁醒来者。其机制在于重塑积极正向的睡眠态度并形成良好作息规律。
4.心理动力学治疗
这种治疗需要寻求专业的心理医生的帮助，在安静舒适的环境中，通过自由联想、梦境分析等方式深入探讨潜意识中的冲突和压抑情感。此方法适合于那些由于童年创伤或未解决的心理问题而导致失眠的人群。它能够帮助个体理解并释放被压抑的情感，从而改善睡眠质量。
5.中药调理
针对易醒、情绪波动大的症状，中医师会根据体质辨识开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤等，以调节心神平衡。中药可通过平抑肝火、养血安神作用来缓解因情志不畅所致之失眠多梦、胸闷烦躁等症状。对于存在上述症状并伴随焦虑、抑郁倾向者有益。
持续的压力可能导致神经系统紊乱，进而引发失眠等问题。因此，建议采取适当的应对策略，如冥想、深呼吸练习等，以减轻压力，改善睡眠质量。
2024-03-21 03:07
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡觉容易醒情绪波动大可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理动力学治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，使身体感到轻微疲劳，从而有助于改善晚上睡眠质量不佳的问题。但需注意的是，睡前两小时内不宜进行剧烈运动，以免影响入睡。
2.放松训练
可以通过深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等非药物治疗方法，在睡前进行放松训练，帮助缓解紧张情绪，促进更好的睡眠状态。这些技巧可以帮助降低身体和心理上的压力水平，减少由焦虑引起的失眠状况。实践表明这种方法对轻度至中度失眠有效，并且不会产生依赖性副作用。
3.认知行为疗法
通过一系列专业指导下的认知重构和行为调整来纠正不良睡眠观念及习惯，包括但不限于日间活动限制、睡前环境优化等策略。此方法旨在改变个体对睡眠的认知偏差以及建立健康作息规律；适用于因不良睡眠观念导致频繁醒来者。其机制在于重塑积极正向的睡眠态度并形成良好作息规律。
4.心理动力学治疗
这种治疗需要寻求专业的心理医生的帮助，在安静舒适的环境中，通过自由联想、梦境分析等方式深入探讨潜意识中的冲突和压抑情感。此方法适合于那些由于童年创伤或未解决的心理问题而导致失眠的人群。它能够帮助个体理解并释放被压抑的情感，从而改善睡眠质量。
5.中药调理
针对易醒、情绪波动大的症状，中医师会根据体质辨识开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤等，以调节心神平衡。中药可通过平抑肝火、养血安神作用来缓解因情志不畅所致之失眠多梦、胸闷烦躁等症状。对于存在上述症状并伴随焦虑、抑郁倾向者有益。
持续的压力可能导致神经系统紊乱，进而引发失眠等问题。因此，建议采取适当的应对策略，如冥想、深呼吸练习等，以减轻压力，改善睡眠质量。
2014-03-08 15:06
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
