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偏沮吃什么水果好
补充说明：偏沮吃什么水果好
a******W 2014-06-04 13:59
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医生回答(2)
欧维 主治医师 三甲
提问
偏沮可以适量食用蓝莓、草莓、猕猴桃、苹果、香蕉等水果，但需要注意的是，虽然这些水果含有丰富的营养物质，但并不能直接治疗偏沮。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于改善情绪。 长期食用蓝莓可以增强记忆力、缓解压力。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和锰元素，能够促进神经递质合成，提高大脑功能。 经常食用草莓可减轻焦虑症状，提升心理健康水平。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有的血清素有助于调节心情，改善抑郁症状。 常吃猕猴桃能有效预防抑郁症的发生，并对轻度抑郁有一定的缓解作用。
4.苹果
苹果中含有一定量的铬元素，该物质是制造胰岛素的主要成分，而胰岛素可以帮助稳定血糖并促进脑内多巴胺的分泌。 适当进食苹果有利于稳定情绪波动，并辅助减轻由低血糖引起的不适感。
5.香蕉
香蕉中的钾元素有助于平衡体内钠含量，维持正常血压值；此外，其还含有一定量的色氨酸，该物质可在体内转化为5-羟色胺及褪黑激素等物质，从而起到一定的镇静催眠效果。 对于存在失眠困扰的人群而言，适当食用香蕉有助于改善睡眠质量。
建议患者日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食。同时保持良好的作息习惯，规律睡眠，也有助于缓解抑郁或焦虑状态。
2023-12-23 04:40
举报赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
你好!考虑是营卫失和引起的盗汗现象。建议用中药治疗：桂枝12克，白芍30克，灸甘草10克，生姜3片，藿香10克,佩兰10克,黑枣10枚，煅龙牡各30克，小麦50克。
2014-06-04 13:59
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