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减肥期间不能吃的零食
补充说明：减肥期间不能吃的零食
2014-06-18 13:27
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精选回答(2)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
减肥期间不能吃的零食，主要包括高糖分食物、高脂肪食物、高盐食物、高糖食物以及高蛋白质食物等。
1、高糖分食物
高糖分的食物一般有巧克力、糖果、糕点等，这些食物中的糖分含量比较高，吃了以后会导致体内的糖分含量升高，从而影响减肥效果。
2、高脂肪食物
高脂肪食物一般有肥肉、奶油、炸鸡等，这些食物中的脂肪含量比较高，吃了以后会导致体内的脂肪含量升高，从而影响减肥效果。
3、高盐食物
高盐食物一般有咸菜、酱油、咸鱼等，这些食物的含盐量比较高，吃了以后会导致体内的钠元素含量升高，从而影响减肥效果。
4、高糖食物
高糖食物一般有奶油蛋糕、冰淇淋、糖果等，这些食物的含糖量比较高，吃了以后会导致体内的糖分含量升高，从而影响减肥效果。
5、高蛋白质食物
高蛋白质食物一般有牛奶、鸡蛋、牛肉等，这些食物的蛋白质含量比较高，吃了以后会导致体内的蛋白质含量升高，从而影响减肥效果。
在日常生活中，患者要注意健康饮食，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够为身体补充所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2023-07-22 08:00
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
你好，身体比较肥胖的情况一般是由于饮食比较肥腻而引起的可能性较大。如果需要减肥的话，建议平时注意休息，避免熬夜，避免劳累，减轻工作生活压力，保证充足的休息和睡眠，在饮食上注意不要吃辛辣刺激性过大的食物，少吃油炸烧烤类食物，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，饮食以清淡营养易消化为主，多参加体育锻炼和户外活动。
2018-03-12 17:15
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医生回答(2)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
减肥期间不建议食用油炸薯片、糖果、饼干、蛋糕以及冰淇淋等零食，因为这些食品热量较高且糖分含量高，不利于控制体重。
1.油炸薯片
油炸薯片是用土豆切薄片后高温油炸制成，含有较高的热量和脂肪。摄入过多会导致能量过剩，转化为脂肪储存起来，从而引起肥胖。此外，还可能增加心血管疾病的风险。
2.糖果
糖果通常由糖浆、色素等加工制作而成，其含有的糖分较高。过量摄入可能导致血糖波动，影响新陈代谢，长期积累会形成脂肪堆积，导致发胖。
3.饼干
饼干的主要原料为面粉、油脂及各种添加剂，其中油脂含量较高。若大量进食可能会导致热量摄入过多而无法及时消耗，进而转化为脂肪囤积体内，不利于体重控制。
4.蛋糕
蛋糕是一种高糖、高脂食品，主要成分包括鸡蛋、面粉、糖类以及奶油等。经常食用容易导致热量摄入过多，多余的热量会被身体转化成脂肪存储起来，从而引起发胖。
5.冰淇淋
冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻食品。由于冰淇淋中含有较多的糖分和脂肪，所以如果经常吃或者一次性吃得太多，就有可能会导致热量摄入过多，从而引起发胖。
建议通过合理饮食和适度运动相结合的方式进行科学有效的减肥。日常生活中可以适当多吃燕麦、红薯等低热量且饱腹感强的食物，有利于减少其他高热量食物的摄入。
2024-01-03 03:49
举报吴英星 主治医师 三甲
提问
一些坚果，花生和瓜子等零食都是要在减肥期间要禁食的，因为这些零食的热量是即高的，因为这些食物都是属于温热食物，摄入过多，会容易导致上火便秘，引起便秘，让粪便不能排除体外，脂肪就容易堆积在体内。建议朋友们在减肥期间不要吃的过多或者吃的种类过多，这些都会使你的减肥失败。
2014-06-18 13:27
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