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顺产产妇月子餐食谱
补充说明：顺产产妇月子餐食谱
a******W 2014-06-29 10:56
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精选回答(1)
黄存 副主任医师 马鞍山市妇幼保健院 三甲
擅长：擅长不孕症的规范诊疗、生殖内分泌疾病、反复流产的诊治、人工授精及试管婴儿技术等。
提问
月子一般是指产褥期，产褥期的产妇可以吃一些清淡易消化、富含蛋白质、维生素、膳食纤维、补血的食物，如小米粥、鸡蛋、红枣、猪肝等，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果。
1、小米粥
小米粥里面含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、纤维素、矿物质等营养成分，产妇适当吃一些小米粥，不仅能够补充身体所需要的营养，而且还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，产妇适当吃一些鸡蛋，不仅能够补充身体所需要的营养，而且还能够提高身体的免疫力。
3、红枣
红枣里面含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、钙元素、铁元素、氨基酸等营养成分，产妇适当吃一些红枣，不仅能够补充身体所需要的营养，而且还能够促进身体的恢复。
4、猪肝
猪肝里面含有丰富的铁元素、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，产褥期的产妇适当吃一些猪肝，不仅能够补充身体所需要的营养，而且还能够起到补血的作用。
5、新鲜的蔬菜水果
产妇在产后身体比较虚弱，可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
产妇在产褥期要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。如果产妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2018-11-07 10:55
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医生回答(2)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
顺产产妇在坐月子期间可以适量食用小米粥、鸡蛋羹、鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等食物，但需要注意的是，这些食物并不能直接起到治疗的作用。
1.小米粥
小米粥中含有丰富的碳水化合物，能够为顺产产妇提供能量。此外，小米粥还含有多种维生素和矿物质，有助于补充产后流失的营养。适量食用小米粥可以促进肠胃道消化吸收，避免便秘的发生。
2.鸡蛋羹
鸡蛋羹富含蛋白质，能帮助身体恢复，提高免疫力。此外，鸡蛋羹还含有卵磷脂、胆碱等物质，对大脑发育有益。顺产产妇食用鸡蛋羹可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
3.鸡汤
鸡汤中含有的半胱氨酸有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量；同时还可以增强食欲，促进乳汁分泌。顺产产妇喝鸡汤可以补气养血、健脾开胃，但不宜过量饮用以免引起水肿或肥胖等问题。
4.猪蹄汤
猪蹄汤中的胶原蛋白含量丰富，能够滋养皮肤并促进伤口愈合。另外，猪蹄汤还有助于提升母乳的质量及产量。顺产产妇喝猪蹄汤可加强骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
5.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤具有利尿消肿的功效，对于术后水肿症状有一定的缓解作用。此外，该汤品还能促进乳汁分泌，满足宝宝生长发育所需营养素。顺产产妇喝鲫鱼豆腐汤可起到催奶的作用，但需注意不可过量食用以防加重肾脏负担。
顺产产妇在坐月子期间应遵循清淡饮食原则，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。适当进行轻柔的产后康复运动，如腹部肌肉锻炼，以促进子宫收缩和恢复。
2024-01-08 23:43
举报金映杰 主治医师 三甲
提问
这个一般就是多吃一些滋补营养的食物就可以了，比如多吃鱼，猪蹄，排骨这些，海带。
指导意见：
不要吃辛辣的食物，这样母亲和宝宝都恢复得好多吃骨头汤这些，就可以达到治疗的效果的。
2014-06-29 10:56
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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