发病时间：不清楚
睡觉减肥法
补充说明：睡觉减肥法
a******W 2014-07-13 21:42
我要咨询
精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
睡觉并不能减肥，因为人体在睡眠时，各个器官都处于休息状态，没有足够的能量消耗，所以不建议通过睡觉达到减肥的目的。
减肥是一个长期的过程，需要每天坚持，并且需要控制饮食，加强运动。睡觉并不能达到减肥的目的，只有在睡眠状态时，身体各个器官都处于休息状态，能量消耗较低，人体代谢率较低，这时进行节食，才能达到减肥的目的。而且长期熬夜会导致身体免疫力下降，内分泌失调，还可能会引起心脏病、高血压等疾病。如果想要减肥，可以通过控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，如肥肉、蛋糕等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。同时还需要多进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，不建议通过节食或者服用减肥药进行减肥，不利于身体健康，也不利于达到减肥的目的。
2018-03-29 20:38
举报相关问题
医生回答(2)
林歆悦 主治医师 三甲
提问
睡觉减肥法可以通过饮食疗法|运动疗法|行为疗法等方法来实现。如果体重没有下降或者出现其他身体不适症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量低于消耗总热量来实现减重目标。此方法有助于减少食物摄入量并促进新陈代谢，从而产生热量缺口，进而达到减肥效果。
2.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动可以帮助燃烧卡路里，提高代谢率，同时增强心肺功能和肌肉力量，有助于减少体脂肪含量。
3.行为疗法
包括认知重构、情绪调节及压力管理等策略，旨在改变不健康的生活方式。行为疗法着眼于长期解决方案，可帮助个体建立可持续的健康习惯，并克服可能导致体重增加的心理因素。
需要注意的是，在睡眠期间，身体处于休息状态，基础代谢率降低，能量消耗减少，因此单纯依靠睡眠并不能直接起到减肥的作用。
2024-02-15 15:53
举报霍思瑜 主治医师 三甲
提问
睡觉怎么减肥，还是要运动啊。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
2014-07-13 21:42
举报向医生提问
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
七十味珍珠丸
安神，镇静，通经活络，调和气血，醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调；中风、瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。
