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女人缺钙吃什么最好
补充说明：女人缺钙吃什么最好
a******W 2014-07-29 16:23
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精选回答(2)
陈建民 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：四肢骨折、手部创伤、各种先天性手部畸形、四肢血管神经损伤以及肢体创面的外科治疗。
提问
通常情况下，女人缺钙一般没有吃什么最好的说法。女人缺钙可以吃一些富含钙元素的食物，也可以吃一些富含维生素D的药物。
女人缺钙可能是由于长期挑食、偏食等原因导致，也可能是由于年龄增长，体内的钙元素流失所引起。女人缺钙可以吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等，能够补充身体所需要的钙元素，也可以多吃一些富含维生素D的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，能够促进钙的吸收，对于缺钙有一定的帮助。如果缺钙比较严重，也可以在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、维D钙片等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长发育。
日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，同时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强自身体质，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2019-08-25 18:34
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
你好，女人缺钙免疫力是什么药？缺钙的话，平时可以补充一些正规厂家生产的，补钙的药物，另外的话还可以平时多喝牛奶，多吃虾皮紫菜，多晒太阳，有利于补钙的。免疫力差，可以服用一些玉屏风颗粒，而且的话要注意平时多进行运动，生活规律，保持充足睡眠的，注意平时避免着凉。
2018-04-08 12:10
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医生回答(2)
张晓晓 主治医师 三甲
提问
女人缺钙可以考虑食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、海带等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙，若症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种矿物质元素，其中含有的钙质较为丰富。适当饮用可以补充人体所需的钙质。对于缺钙的人群而言，每天适量喝牛奶能够促进骨骼健康发育，预防骨质疏松症的发生。
2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。由于酸奶中含有一定的钙离子，因此缺钙人群也可以通过喝酸奶补钙。缺钙患者经常喝酸奶还可以提高机体免疫力，因为酸奶中含有乳酸杆菌等多种益生菌，这些物质被身体吸收后能抑制肠道内有害菌滋生，从而达到调理肠胃道的目的。
3.豆腐
豆腐是由黄豆制作而成的一种高营养食材，含有大量的植物蛋白和多种对人体有益的微量元素，特别是它含有的钙质比较高。缺钙时吃豆腐，可有效增加体内钙含量，对因缺钙引起的抽筋、腰腿痛等有一定的缓解作用。
4.芝麻酱
芝麻酱是用芝麻磨制而成的食品，富含钙质及各种维生素，适量食用有助于补充人体所需的钙质。缺钙者食用芝麻酱可帮助维持正常血钙浓度，防止因血钙下降引起的手足抽搐或肌肉痉挛等症状发生。
5.海带
海带是一种营养价值较高的蔬菜，不仅热量低，还含有丰富的碘、铁、钙等人体必需的微量元素，具有较好的补钙效果。缺钙患者常吃海带还能起到降血压的作用，主要是因为海带中含有一定量的钾元素，而钾元素可以帮助钠从尿液中排出，进而降低血液中的钠浓度，使血压得到控制并恢复正常水平。
建议平时注意均衡饮食，避免单一摄入某一类食物导致营养不均衡。同时，适当的日光浴也有助于促进皮肤合成维生素D，进而改善缺钙症状。
2024-03-09 01:17
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
