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什么叫假性失眠
补充说明：什么叫假性失眠
a******W 2015-02-18 23:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
假性失眠是指患者主观上感到入睡困难或睡眠维持障碍，但实际上存在睡眠效率正常的情况。
假性失眠通常与心理因素有关，如焦虑、压力等导致大脑过度活跃，影响睡眠质量。假性失眠的症状包括难以入睡、夜间多次醒来、早醒等，但实际睡眠时间和质量可能正常。
针对假性失眠，医生可能会建议进行睡眠日记、多导睡眠监测等以评估睡眠模式。必要时，还可能需要进行心理咨询或行为评估。治疗假性失眠的方法主要包括认知行为疗法和放松技巧训练。这些措施有助于减轻心理压力，改善睡眠质量。
建立规律作息时间并保持良好睡眠环境是缓解假性失眠的重要手段，同时避免睡前使用电子产品和摄入刺激性食物也有助于提高睡眠质量。
2024-02-07 11:56
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医生回答(1)
李家和 主治医师 三甲
提问
您好，有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其精神和身体状态良好，只是每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠。具有假性失眠反映的人把每天睡眠时间低于6~7小时认为是失眠，其实衡量正常睡眠时间并不是以多数人的平均睡眠时间为标准，而是要以本人平时的睡眠习惯而定。只要本人感到精神饱满、精力充沛，那就是正常的睡眠。
2015-02-18 23:07
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有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其精神和身体状态良好，只是每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠。
症状起因：源于人们主观认知上的误区，不会对客观现实造成危害性影响。只要纠正认识，就不会被失眠感所影响，重返正常生活状态。
就诊科室：心理
