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如何治疗失眠的方法

发病时间:不清楚

不是很了解如何治疗失眠的方法,想问一下如何治疗失眠的方法,我是从一年前就患有失眠症,也吃了一些安神补脑方面的药物过 但是感觉效果好像不太理想。现在晚上还是和患病后的感觉差不多,也不知道能什么药才好。如何治疗失眠的方法?

a******W 2015-02-27 21:59 投诉

失眠症 神经衰弱 精神 失眠 睡眠 焦虑 抑郁 生物钟 睡眠时间 脚掌心 神经 脚趾 眉毛 头发 核桃 橘子 咖啡 牛奶

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金映杰 医师 揭阳市平安医院

擅长:全科

提问

如何治疗失眠的方法,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人。如何治疗失眠的方法,建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头,这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如何治疗失眠的方法,治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。

2015-02-27 21:59

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木荟萱 医师 遵义市安顺医院

擅长:全科

提问

如何治疗失眠的方法,历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。以前压力大老失眠,经常要靠安眠药才能睡着。如何治疗失眠的方法,但是安眠药对我的副作用挺大的,想戒的时候已经对它产生依赖了,一不吃安眠药就在床上翻来覆去都睡不着。只要一失眠,白天就会犯困,而且脾气也特别容易暴躁,真是痛苦得无法言语。现在好多了,听人介绍去淘宝网上买了“眠悠长”来吃,那个店主是一名中医,他们那治疗失眠的眠悠长是一种中药,也没有任何的副作用,真的是挺管用的,现在入睡也是容易多了。如何治疗失眠的方法,失眠最好不要用药,安眠药都是依赖很强的,上瘾了就麻烦了,建议通过自我调整恢复睡眠,大部分人的失眠是由于长期压力过大,睡眠时间不规律造成的,人的最佳睡眠时间是晚上23点到第二天7点之间,要把睡眠时间调整到这个时间段,要注意早睡早起,形成规律,另外睡前可适当做些运动,听点轻松的音乐,如果实在睡不着,第二天早上也要定时起床,不要睡午觉。如何治疗失眠的方法,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

2015-02-27 21:59

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失眠症 (不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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