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一个月减肥计划
补充说明：一个月减肥计划
a******W 2015-04-29 18:56
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
减肥计划通常需要根据个人的体质以及日常的运动量来制定，需要循序渐进，不能一蹴而就。
如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，而且每天的运动量比较大，一般需要减肥计划要比较强烈，可以通过饮食控制、运动锻炼的方式减肥，但需要长时间坚持。但如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，而且每天的运动量比较小，一般需要减肥计划要相对轻松一些，可以通过饮食控制、运动锻炼的方式减肥，但需要长时间坚持。如果中途停止可能会导致减肥失败，甚至可能出现反弹的情况。
在减肥期间要注意控制个人的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够增加饱腹感，也能够减少其他食物的摄入量，有利于减肥。另外还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免影响到身体的新陈代谢。如果通过饮食控制、运动锻炼的方式减肥效果不佳，也可以到正规医院进行全面检查，然后可以通过抽脂手术的方式进行治疗，能够将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。
2016-11-30 17:23
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