发病时间：不清楚
跑步机减肥有用吗
补充说明：跑步机减肥有用吗
a******W 2015-05-07 15:06
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步机减肥有一定的作用。
跑步机上的运动通常属于有氧运动，能够提高代谢率并促进脂肪燃烧。持续规律地进行此类运动可以帮助减少体内脂肪储存，并转化为肌肉组织，从而达到瘦身目的。另外，长时间坚持下，还可以改善心血管健康、增强耐力与体质。
在使用跑步机进行减肥时，应注意控制饮食以配合锻炼效果。此外，应确保每次训练后充分休息并摄入适量蛋白质来支持肌肉修复。
选择合适的跑步机参数以及个人体能状态进行锻炼是关键所在。同时需注意避免过度疲劳或受伤风险，保持良好的身体状况才能更好地发挥跑步机减肥的作用。
2024-01-17 19:29
举报常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，跑步机减肥有用吗？跑步机减肥有用吗的问题，效果得看个人坚持情况。1、要准备跑步机前做好热身运动。2、速度的话慢跑调6或快跑调8。3、一次跑半个小时。不能休息！不能喝水。跟瑜伽一样！准备跑前的话就喝一口水。别喝太多！4、目标是一周3至5次。除非有空的话每天可以跑都没问题。5、下午三点是最佳时刻！跟瑜伽一样。就是要一两小时才可以！饭前饭后都是一两小时。跑步机减肥有用吗？要知道减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以 此为基础，合理修正导致肥胖的行动。跑步机减肥有用吗的一些意见建议：可以通过运动的方式进行减肥，但是一定要合理和坚持，搭配良好的饮食习惯，会有效果的。
2015-05-07 15:06
举报向医生提问
