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一个月减肥瘦五斤算正常吗
补充说明：一个月减肥瘦五斤算正常吗
2015-06-11 23:34
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精选回答(3)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
通常情况下，一个月减肥瘦五斤是否正常，需要根据具体情况而定。
如果是通过合理的饮食和运动减肥，一个月瘦五斤通常是正常的，如果是通过节食减肥，一个月瘦五斤则可能不正常。合理的饮食减肥是通过控制饮食量，降低热量的摄入，同时增加运动量，消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到减肥的目的。如果是通过节食减肥，一个月瘦五斤则可能不正常，因为正常饮食不能达到减肥的效果。如果患者一个月内摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪，从而导致体重减轻。建议患者合理饮食，减少高热量食物的摄入，比如油炸食物、肥肉等。同时患者还需要配合运动，可以选择有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，可以起到减肥的作用。
如果患者通过调整饮食和运动减肥，一个月瘦五斤后，如果体重没有任何变化，则需要及时到医院进行检查，明确是否出现了其他疾病，并及时进行治疗。
2023-07-22 07:56
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周杰良 杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
你好，根据你所叙述的近期减肥的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的外在体型内心给予了过分的担心和关注，再加上你近期考试强度太大，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你容易影响到你的正常睡眠，并让你产生你所提出的那些疑问来。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于靠食补的问题，而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，注意避免太大的考试压力，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，并在生活中注意多培养适合自己的作息习惯，加强体质锻炼，这样，可能会更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
2018-11-15 15:25
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牛志昊 医师 吉林大学第二医院 三甲
擅长：擅长治疗外科常见病，多发病，尤其对于减重外科，甲状腺外科，乳腺外科，肝胆胰腺外科，胃肠外科有一定的治疗经验。
提问
你好，你的体重属于正常范围，平时注意休息，加强营养，适当锻炼，可以口服谷维素
2015-06-17 22:19
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