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仰卧起坐能减肚子吗
补充说明：仰卧起坐能减肚子吗
a******W 2015-08-20 17:44
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医生回答(2)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
仰卧起坐能减肚子。
仰卧起坐通过收缩腹肌来锻炼腹部肌肉，有助于消耗腹部脂肪，从而起到减小腰围、塑造腹部线条的作用。但要注意避免过度训练导致肌肉酸痛等问题。
仰卧起坐并不能直接减少体内脂肪含量，因此对于体脂率较高的个体而言，单纯依靠仰卧起坐可能效果有限。
需要注意的是，在进行仰卧起坐时应控制运动强度和频率，以免造成肌肉拉伤或其他伤害。另外，为了更好地达到减肥目的，建议结合饮食调整和全身性有氧运动。
2023-12-25 00:58
举报姚平闯 主治医师 三甲
提问
它不能单纯地来说,要配合有氧锻炼才行的,一般在做之前先跑步或跳健身操半个小时,然后再针对部位做局部训练,这样结合慢慢地会达到效果的。只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。应该对症下药,多多锻炼身体,要以药物为辅,必要时还要找专家会诊,祝你身体早日康复
2015-08-20 17:44
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