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减肥健身器材
补充说明：减肥健身器材
a******W 2015-09-07 16:52
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
减肥健身器材一般有跑步机、健身操、瑜伽、电动跑步机、杠铃等。
1、跑步机
跑步机是一种运动器材，可以起到辅助减肥的作用，因为跑步机是有氧运动，可以促进身体脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2、健身操
健身操主要是通过一些器械进行锻炼，可以起到增强体质的作用，还可以促进身体新陈代谢，有助于减肥。
3、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动，可以起到舒缓身心、促进血液循环的作用，还可以调节内分泌，有助于减肥。
4、电动跑步机
如果患者在健身房内，可以通过电动跑步机进行减肥，可以根据自身的耐力选择合适的运动量，可以有效消耗脂肪，还可以提高身体抵抗力。
5、杠铃
杠铃是一种健身器材，可以起到锻炼肌肉的作用，有助于减肥。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，可以促进胃肠蠕动，有利于减肥。如果患者减肥效果不佳，可以到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
2015-09-07 16:54
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医生回答(4)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥健身器材减肥是现在许多美女的热门话题，也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥，其实，减肥不一定非要去健身，在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行运动减肥哦！可能很多MM就会问，家用减肥器材有哪些呢？下面小编就为大家介绍几种家用减肥器材吧！★天★晨★体★育★卖这些健身器材，买的话还可以直接上★力★握★3★6★5★最大的东北建材网！
一、韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！
优点：瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。
缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。
美体时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。
瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。
减肥效果：★★★★
实用耐久度：★★★★★
二、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。
缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。
美体时间：1个动作做12～15次，反复2个回合。
瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。
减肥效果：★★★
实用耐久度：★★
三、甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦！
优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。
缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦！
美体时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。
瘦身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。
减肥效果：★★★★★
实用耐久度：★★★★★
四、握力器
这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
优点：不占空间，使用方便。
缺点：没有明显的瘦身效果。
美体时间：依手部力量而定，从5下左右慢慢地循序渐进增加，一次不要握太多下，不然你会连拿筷子都手软呢！
瘦身小诀窍：有事没事就拿出来握一两下，不知不觉你打人的力道会大得令人哇哇叫！
减肥效果：★
实用耐久度：★★★
五、扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦！
优点：比呼拉圈简单，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。
缺点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下。
美体时间：15～30分钟。
瘦身小诀窍：摇的时候动作尽量大一点，效果会更好。
减肥效果：★★
实用耐久度：★★★
六、呼拉圈
许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效！不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了！建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。
优点：对于腰线的雕塑效果又快又明显。
缺点：刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛，不想坚持。
美体时间：20分钟以上或是500下以上。
瘦身小诀窍：用呼拉圈瘦腰最好搭配仰卧起坐一起做，不然你可能会觉得腰线出来了，但是下腹却突出了！
减肥效果：★★★
实用耐久度：★★★★
七、健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条！
优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练。
缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。
美体时间：依个人体力状况而定，有些人两下做完就挺不起腰，有些人做完十下也没感觉，因此要完全以你的感受为主。要记住欲速则不达，一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次！
减肥效果：★★★★★
实用耐久度：★★
八、踏步机
通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，但一直反复无趣的踏步实在很累人，如果不是真的很喜欢运动，那是很难持久的。
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能！别怕不能持久，快看接下来的小秘诀，你一定能在踏步机上得到很好的瘦身效果。
优点：除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。
缺点：占空间较大，不好收纳。
美体时间：20分钟以上。
瘦身小诀窍：穿着郊游服装，想像自己是在登山健行，单调乏味的动作就可以做得比较持久了。
减肥效果：★★★
实用耐久度：★★
2015-09-07 16:54
举报蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥健身器材您好，抽脂减肥相对于健身减肥来说，有见效快的优点，但是它的缺点同样也很大，抽脂减肥费用非常昂贵，且包含一定的手术风险存在。健身器材减肥完全就是以运动的方式，让人体能够自主的减肥，效果略慢但是不会反弹，
商用跑步机
※功能介绍
商用跑步机融合了创新性的专利技术和整体娱乐选项能够提供卓越的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。
※配备IFT驱动控制器
IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机结合集成FootplantTM技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受。
※GroundEffects®控制技术
独特的悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动。
※完全一体式娱乐选择
CardioTheater整体娱乐设计的个人可视化屏幕为您创造了一个独一无二的高端有氧健身房，也提高了您的终极会员体验服务。
※简易操作的电脑编程
只需6个按钮就能完成多重预设项目，包括一些多样化的跑步机练习。在运动过程中，用户可以自由选择或者改变训练内容。
※持久耐用
IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机确保了此产品的持久耐用。商用跑步机系列高度的可靠性和精确性是其商用设备的代表。
※控制地面冲击系统
在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机独一无二的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。
※感应式面板和娱乐运动一体化系统
感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统，使锻炼者更加愉悦地运动同时也节省了时间；
※直接可以选择26个程序：只有6个键就可以控制26个程序，包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其他程序。
※按键控制
该按键为人提供快速的按键反应以及提示按键声，无论是初学者还是专家都很容易使用这种传统式按键，即使使用者在使用娱乐系统，也不妨碍跑步机信息的输入。
家用跑步机
已为越来越多的人接受，成为家庭健身的不二之选。简单介绍下跑步机的功能及使用：电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。
跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。
另外，科学设定了运动强度的跑步机能过纠正室外跑步者运动随意的问题，通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在最短的时间内获得最大的有氧训练的效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都是参考人体生理机构设计的，所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误的跑步姿势。
且价格合理无手术风险，望采纳！
2015-09-07 16:54
举报易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥健身器材减肥，如果依赖于健身器材，个人认为那就大错特错了。
减肥，首先得从心里上重视起来。因为自己的身体不是很完美而要加以改变，而不是依赖于什么健身器材。
我想做到以下几个方面：可能会更快些：
1、饮食加以控制，每餐不要吃的太饱，七八分就可以了。此外，如果你喜欢喝汤的话，请将汤放在饭前喝。
2、有适当的运动量。如以前很少运动，那么现在要运动起来了。当然了，一开始要适当运动。量是根据自己的身体素质慢慢加的。时间至少一月以后才加。一定要慢慢加，这样身体才能吃的消。
具体到运动项目，根据自己的身体素质来吧！有太多的种类选择了。
3、要笑口常开，保持一个良好的心态。研究表明，当一个人情绪不好时，极容易发胖。
4、合理的安排科学的作息时间。
5、坚持、坚持、再坚持。
6、零食不能吃了。如想吃，可适当吃些水果。
我个人认为，做到以上几点。可能会对减肥有着更大的帮助。
谢谢！希望能对你有所帮助。
2015-09-07 16:54
举报李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥健身器材它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板
划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
2015-09-07 16:54
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
