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健康减肥粥
补充说明：健康减肥粥
a******W 2015-12-07 14:34
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健康减肥粥常见的有红豆薏米粥、山药粥、玉米粥、南瓜粥、小米粥等。
1、红豆薏米粥
红豆薏米粥主要是由红豆、薏米等食材熬制而成的，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分。在日常生活中适当食用红豆薏米粥，不仅可以满足身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和废物排出，达到减肥的效果。
2、山药粥
山药粥主要是由山药、大米等食材熬制而成的，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分。适当食用山药粥，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
3、玉米粥
玉米粥主要是由玉米、大米等食材熬制而成的，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分。适当食用玉米粥，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和废物排出，有利于减肥。
4、南瓜粥
南瓜粥主要是由南瓜、大米等食材熬制而成的，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。适当食用南瓜粥，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够起到减肥的作用。
5、小米粥
小米粥主要是由小米熬制而成的，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。适当食用小米粥，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有利于减肥。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当运动，能够促进新陈代谢，有利于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2015-12-07 14:33
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